menu close menu

Poslednje vesti

Superhrana

Ovih se dana dosta priča o takozvanoj superhrani. Ali šta je to ustvari? Da li je moguće da su određene namirnice nazvane superhrana? Ja se ne slažem sa tim, jer potrebe organizma za svaku individuu su različite. Ono što je dobro i superhrana za jednog, za drugu osobu je nešto što ...

read more

Trešnje

Kada osetim miris procvetale trešnje znam da je proleće stiglo, a iskreno se obradujem kada dođe vreme da okusim slasne plodove. Zbog prisustva A vitamina, folne kiseline, vitamina B grupe, kalcijuma, kalijuma, magnezijuma i gvožđa dobijaju značajno mesto na lestvici namirnica koje podižu imuni sistem. Takođe imaju jak uticaj na ...

read more

Jednodnevno čišćenje

Jako je važno da posle svih prolećnih praznika, koji su nas okupirali i doprineli da se opustimo, vratimo svojim ustaljenim zdravim navikama. Unošenje prekomernih masnoća (imali smo i dokumentovano da su neki od nas uživali u "blagodetima" praznika) i šećera ne treba da se nastavi, nego ponovo treba krenuti putem ...

read more

Raznovrsnost proteina

Da bi održavali zdravlje i organizam u dobrom stanju unos proteina je vrlo važan faktor u ishrani, naročito sportista i osoba koji se bave zahtevnim fizičkim aktivnostima. Međutim, mnogi imaju zabludu da su jedini izvori proteina životinjskog porekla. Biljni proteini su jako važni u ishrani i pružaju višestuko korisno dejstvo ...

read more

Ne preskačite doručak

Jutro je svakako najlepši deo dana. Najbolje ga je otpočeti osmehom i zdravim obrokom. Užurbani i uspavani zaboravljamo da je vreme koje posvetimo svom organizmu u jutarnjim satima, neprocenjivo, a efekat se oseća čitavog dana. Kao najvažniji obrok – doručak je često zapostavljen, a najveća blagodet je što uspostavlja balans šećera ...

read more

Zašto krenuti putem zdravlja?

U današnje vreme kada industrijska proizvodnja i jak marketing uzimaju primat, veoma je važno da pojedinac shvati šta je to što je za njega zdravo. Bombardovani reklamama u kojima se koriste "moderni" termini : zdravo, organik, bez trans masti i sl. pojedinac je zbunjen i odvučen od istine. Cilj svega ...

read more

Priprema za skijanje!

Treneri fitnes kluba Funfit pripremili su vam set treninga kojim možete skijanje učiniti mnogo lakše, a skijašku tehniku podići na viši nivo. Svi video snimci su primeri stručno vodjenih treninga koje možete isprobati u našem fitnes centru. Prikaz vežbi za pripremu skijanja rekreativaca i sportista. Ciklus traje 4 nedelje po 3 treninga ...

read more

Kako do savršenih trbušnjaka?

Trbušnjaci su jedna od najčešćih neostvarenih želja svih koji dođu u fitnes centar. Za savršene "pločice" potrebno je mnogo truda i upornosti, jer za rezultate je potrebno vreme i dugotrajan trening. Nažalost, rezultati treninga poslednji će se videti na vašem stomaku. Ukoliko ipak ne odustajete od želje za pločicama najbolji ...

read more

Piramida zdrave ishrane

Mnogo puta je ponovljeno da postoje dva temelja zdravog života: fizička aktivnost i pravilna ishrana. O obe teme u javnosti postoji mnogo zabluda. Na posebno lošem glasu nalazi se zdrava ishrana, sa reputacijom da podrazumeva slabe i neukusne obroke, skupa jela kao i mnogo vremena provedenog u kuhinji. Istina je ...

read more