Stretching ili istezanje, čine svi pokreti kojima se mišići rastežu preko njihove uobičajene dužine koju imaju u stanju mirovanja. Kada se taj postupak izvodi uz pomoć trenera ili terapeuta, naziva se asistirano istezanje i predstavlja najsigurnijiji način za poboljšanje fleksibilnosti i svih benefita koje ono donosi:
Stretching se može izvoditi posle treninga, ali ne mora nužno biti vezan za trening. Prema vašim trenutnim potrebama, u Funfit-u tretman istezanja može trajati:
U tretman stretching-a je uključeno korišćenje THERAGUN-a, planetarno popularnog pištolja za masažu koji primenjuje kratke, brze impulse pritiska kako bi se povećao protok krvi u ciljanoj regiji i postigla duboka relaksacija mišića.
Da biste radili stretching, ne morate da budete dobro razgibani. Poenta je upravo u tome da vam ova metoda pomaže da to postignete.