FUNFIT Fitness & Teretana

Stretching / Theargun

STRETCHING - THERAGUN

Stretching ili istezanje, čine svi pokreti kojima se mišići rastežu preko njihove uobičajene dužine koju imaju u stanju mirovanja. Kada se taj postupak izvodi uz pomoć trenera ili terapeuta, naziva se asistirano istezanje i predstavlja najsigurnijiji način za poboljšanje fleksibilnosti i svih benefita koje ono donosi:

  • umanjenje napetosti i bola u mišićima
  • ubrzanje oporavka posle treninga
  • povećanje obima pokreta u zglobovima
  • relaksirajući osećaj celog tela i bolji san

Stretching se može izvoditi posle treninga, ali ne mora nužno biti vezan za trening. Prema vašim trenutnim potrebama, u Funfit-u tretman istezanja može trajati:

  • 20 minuta (1000 RSD)
  • 40 minuta (2000 RSD)
  • 60 minuta (2800 RSD)

U tretman stretching-a je uključeno korišćenje THERAGUN-a, planetarno popularnog pištolja za masažu koji primenjuje kratke, brze impulse pritiska kako bi se povećao protok krvi u ciljanoj regiji i postigla duboka relaksacija mišića.

Da biste radili stretching, ne morate da budete dobro razgibani. Poenta je upravo u tome da vam ova metoda pomaže da to postignete.